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www.bet9go.com :女人该做好远离乳癌的一生计划

投递时间:2016-08-02 10:08:05感谢『』投递来源:

[导读]中国人。

  中华医学会肿瘤学分会名誉主任委员徐光炜 知道预防乳腺癌应该从刚出生就开始的,实在少之又少。但这道拒绝乳腺癌的防线,的确该从刚出生时就着手构筑。那么,乳腺癌防御的一生计划该如何制订呢?

  婴幼儿切忌过胖:也许有人觉得,预防乳腺癌要从出生就开始,有点耸人听闻。其实不是。这是因为,乳腺癌是种和肥胖关系很大的癌症,绝经后的肥胖妇女得乳腺癌的几率远比瘦人多很多。而成人体内的脂肪细胞数量一般是恒定的,只在五六岁前的婴幼儿期,才会分裂增殖。如果此一阶段不注意控制体重、吸收过多营养,势必为日后富态的身躯埋下祸根。

  儿童期不宜营养过剩:看着汉堡包、肯德基、冰淇淋、巧克力等高脂肪、低纤维素的美食,很少有孩子能不受其诱惑。这不仅使现在的“小胖墩”越来越多,还直接造成女孩的月经初潮年龄从50年前的平均15岁降至目前的13岁以下。

  上海市最近对10余万例妇女的调查发现,月经初潮年龄过早和乳腺癌发病息息相关。因此,儿童期养成良好的饮食习惯颇为重要,必须少吃脂肪,尤其是饱和脂肪酸,多吃大豆、蔬菜、β胡萝卜素等。

  青少年时期增加户外体育活动:美国、加拿大等国的大规模人群资料发现,晒太阳对预防乳腺癌有莫大助益;此外,增强体育锻炼可以调节月经周期,改变卵巢激素的产生,从而降低乳腺癌的发生。青少年时期的女性应多进行室外活动、多晒太阳。除每日上学应尽量骑自行车或步行,以接触更多的阳光外,还应坚持每周2―3次户外运动,每次2小时。每周至少锻炼4小时,持续12年以上者,得乳腺癌的少很多。

  青春期婚育均循定规:大量研究资料显示,初产年龄晚、不哺乳等均是乳腺癌的危险因素。所以,女性进入婚嫁之年后,一定要遵“天命”,适时谈婚论嫁、生儿育女,产后哺乳喂养,这些都有利于乳腺癌的预防。

  中年时期关注乳腺更甚于“鱼尾纹”:我国女性35岁以上就进入了乳腺癌发病期;45―54岁,则到了高峰期,因此在这阶段,女性一定要有如“关心鱼尾纹一般关注自己的乳腺”。

  首先,应积极参加科学的乳腺癌普查,以期一旦有癌早期发现。

  其次,还要避免发胖超重,坚持摄入科学合理的饮食,避免高脂肪低纤维素膳食,保持适度的体育活动。须知发胖年龄越早,患乳腺癌的风险越大。同时,经常注意腰围及臀围,两者之比应控制在0.87以下。

  再次,慎用化妆品,如丰乳膏、祛皱霜等,不穿紧身内衣。最后,戒烟限酒。

  更年期慎用雌激素替代疗法:自美国控制应用雌激素替代疗法后,乳腺癌的发病率,尤其是老年乳腺癌的发病率有明显下降,为此说法提供了很多的佐证。此外,由于停经后卵巢分泌雌激素的功能逐渐消失,此时雌激素可由脂肪组织中的激素―――雄甾烯二酮合成,成为绝经后妇女的雌激素主要来源,因此脂肪组织越多,合成的雌激素也就越多,患癌的风险也越高,因此绝经后防治肥胖至关重要。

  查乳房粗细兼顾:乳腺癌筛查是防治乳腺癌的有效方式,能使乳腺癌的死亡率降低很多,这一点已经毋庸置疑。但如何为中国女性提供更适合的乳腺癌预防措施,很重要。

  10月14日,在由GE医疗发起的“全国九城市大型义诊及公益宣传活动”中,中华医学会放射学分会乳腺学组组长、中国医学科学院附属肿瘤医院周纯武告诉《生命时报》记者,对乳腺疾病的检查有多种手段,包括手诊、超声、磁共振检查等。

  一般来说,处于青春期、未结婚,或已婚但没有哺乳的女性,适合做超声,如果已婚并哺过乳,通常乳房有些腺体会出现萎缩,因此更适合做钼靶X线检查。“中国女性的乳腺较为致密,尤其是绝经后乳腺萎缩的妇女更甚,而在此种情况下钼靶X线则更能够发挥优势。”

  中华医学会肿瘤学分会名誉主任委员徐光炜此前也解释说,目前来看,超声+X线检查是最佳组合,这叫“粗查”;如果出现了病变,超声和X线检查可能不能解决所有问题,就可以做磁共振检查,这叫“精查”。

  乳腺癌筛查该多久做一次呢?

  中华医学会放射学分会副主任委员周诚表示,中国女性40岁以上或者属于高危人群的,有条件每一年,或者是两年进行一次筛查。而对年轻女性来说,特别是三四十岁的,遵医嘱检查外,还应在专业人员指导下学会自查。每次月经后一周,应看看自己有无异常肿块、乳头溢液和皮肤改变。“自检加上医学手段检查,是阻击乳腺癌的第一道防线,一定要坚持!”周诚强调说。

(实习编辑:郑燕君)

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